普通人谷歌与 AI 使用培训教程：从打不开外网到会查 SCI、会用 AI 的完整实操课

发布日期: 2026-10-25

文章字数: 13.6k

阅读时长: 32 分钟

阅读次数:

难度中等

这是一份可以直接拿去讲课的培训教材。

面向零基础学员:不写代码、不懂网络,学完能独立完成四件事——
① 把外网连通;② 用 Google 找到并下载学术论文(SCI);③ 用 YouTube 自学任何技能;④ 用 ChatGPT / Claude / MiniMax / ZCode / MiniMax Design 把 AI 真正用进工作里。

每一讲都按「讲什么 → 现场演示 → 学员练习 → 常见提问」四段式编排,讲师可以直接照着讲。

〇、给讲师的使用说明

0.1 课程总览

讲次	主题	时长	产出
第 1 讲	为什么你打不开外网	30 分钟	能向别人解释原理
第 2 讲	用 Clash 把外网连起来	45 分钟	浏览器能打开 Google
第 3 讲	Google 搜索与 SCI 论文检索	60 分钟	能独立找到并下载一篇 SCI
第 4 讲	YouTube 自学法	30 分钟	建立自己的学习片单
第 5 讲	ChatGPT 上手	45 分钟	掌握提问四要素
第 6 讲	Claude 与长文档处理	45 分钟	能读 PDF、写长文
第 7 讲	MiniMax:国产平替	30 分钟	有一个不用外国卡的备胎
第 8 讲	ZCode:说想法做东西	30 分钟	做出一个能跑的小工具
第 9 讲	MiniMax Design:做图做视频	30 分钟	产出一张海报
第 10 讲	综合演练与答疑	45 分钟	完成毕业任务
合计		约 7 小时

0.2 讲师准备清单

项目	说明
教室网络	确认现场 WiFi 能正常访问境外站点;不要用需要认证的公共网络
投屏	要能展示自己电脑上的完整操作,学员跟着做
备用方案	提前把 Clash 安装包、AI 账号都准备好,现场网络出问题时不至于卡住
学员前提	一台能上网的电脑(Windows / macOS 均可)、一个手机、常用邮箱
账号准备	提前让学员注册好 Google 账号(否则现场会很慢)

0.3 安全与合规提醒(开课前必须讲)

本课程只讲技术原理和正规工具使用方法。
不提供、不推荐任何代购账号、代付通道或付费订阅源。
请学员遵守所在地区的法律法规、单位网络管理规定和平台服务条款。
涉及账号、支付的操作,请使用自己的、正规渠道获取的账号。

📌 讲师要特别强调:买号、共享号是最大的坑。共享账号会导致对话记录泄露、随时被封,而且你无法申诉。

0.4 七个工具一句话定位

工具	一句话	学员能得到什么
Clash	帮你出门的工具	连通 Google、YouTube、各类 AI
Google	找东西的总入口	资料、教程、论文、翻译、地图
YouTube	全球最大的免费课堂	任何技能都能自学
ChatGPT	什么都能问的 AI	写作、翻译、总结、研究
Claude	读长文、动手做的 AI	读论文、长文档、写代码
MiniMax	国产 AI,人民币付款	不用外国卡也能用,视频配音强
ZCode	你说想法,它做东西	不会编程也能做小工具
MiniMax Design	做图做视频的工作台	海报、短视频、商品图

第一讲:为什么你打不开外网

1.1 讲什么

这一讲的目的不是让大家懂技术,而是让学员理解”为什么”,后面学 Clash 时才不会觉得是在做一件 mysteriously 的事。

1.2 先做个现场小测试

讲师现场问三个问题,举手统计:

1. 你现在能打开 google.com 吗?
2. 你能打开 baidu.com 吗?
3. 你知道为什么第 1 题和第 2 题答案不一样吗?

通常结果是:百度人人能开,Google 大部分人开不了。这说明问题不在你的电脑,而在”路”上。

1.3 核心原理:四道门

用”快递”打比方,学员秒懂:

你寄一个包裹到国外。包裹要经过:你家楼下 → 快递点 → 跨境关口 → 对方国家 → 收件人。
任何一关卡住,包裹就到不了。

对应到网络:

你的电脑
   │
   ▼
① 家里/公司的网络出口（运营商网关）
   │      ← 有些单位会在这里设置访问限制
   ▼
② 跨境链路（国际出口）
   │      ← 带宽有限、有策略、部分服务不在可用范围内
   ▼
③ 目标网站的服务器（它的门禁和风控）
   │      ← 有些网站对中国大陆 IP 做区域限制
   ▼
④ 目标服务（Google、OpenAI、Anthropic…）

四个环节,任何一环都可能把你挡住。 这也是为什么”有时候能上,有时候不能”——不同网站卡在不同的环节。

1.4 最常见的三个具体原因

原因一:链路本身不通(最常见)

国际出口的流量是按目的地分流的。有些境外服务不在可用列表里,访问请求到关口就被拦下了。表现就是:页面一直转圈,最后显示”无法访问此网站”。

原因二:域名解析被干扰(第二常见)

你输入的是域名 google.com,但电脑需要先把它变成一串 IP 地址才能连接。这个转换动作叫 DNS 解析,由 DNS 服务器完成。如果返回的 IP 是错的或者空的,浏览器就会报:

DNS_PROBE_FINISHED_NXDOMAIN
ERR_NAME_NOT_RESOLVED

这就是为什么”有代理也打不开”——你的代理根本没机会工作,因为它连门牌号都没拿到。

原因三:网站主动限制你的地区

即使网络通了,网站本身也可能对”中国大陆 IP”限制访问。这类情况表现很有特征:**别的网站都正常,偏偏某一个打不开,或者能打开但提示”服务不可用”**。

1.5 Clash 是干什么的

Clash 的作用:替你从”能通的那扇门”出去。

它的具体工作有三件事:

工作	大白话解释
换一条路出去	把你的访问请求交给境外的出口服务器,再由它去访问目标网站
管好 DNS	让域名解析走该走的服务器,不被干扰
分流	国内网站直连(不绕路),只有需要的境外网站才走通道

“分流”是 Clash 最被低估的价值。 如果所有流量都绕道,你会遇到:国内网站变慢、网银弹风控、快递和支付异常、公司内网打不开。而开了规则分流后,你几乎感觉不到它的存在,只有打开 Google 的时候才”嗖”一下变快了。

1.6 现场演示

讲师现场打开 Clash,展示三个东西,让学员建立直观印象:

打开客户端 → 展示”代理””直连””拒绝”三种规则的真实匹配日志
打开一条日志,指着 google.com 那行说”这条走了代理”,指着 taobao.com 那行说”这条直连”
现场切换一次节点,让学员看到延迟数字变化

1.7 学员练习

【练习 1-1】用一句话向同桌解释:为什么你打不开 Google?
参考:不是电脑坏了,是"路"不通;Clash 就是帮你换一条能通的路。

【练习 1-2】说出三个"可能出问题"的环节。
参考:本地网络出口 / 跨境链路 / 网站自身限制(再加 DNS 解析更好)。

1.8 常见提问

学员会问	讲师这样答
“是不是我电脑坏了?”	换台电脑、换手机热点试,能开就是网络问题,不是电脑问题
“用外网违法吗?”	请遵守所在地法律法规和单位规定;工具本身是公开的,关键是使用场景要合法合规
“会不会有病毒?”	认准官方下载渠道;不装来路不明的”破解版””绿色版”
“免费的和付费的差别?”	免费节点不稳定、人多;付费一般更稳定、延迟更低。具体请自行选择合规渠道

第二讲:用 Clash 把外网连起来

2.1 讲什么

这一讲是动手课。目标:全班每一个人都成功打开 Google。

2.2 第一步:下载安装包

系统	推荐客户端	说明
Windows	Clash Verge Rev	最主流,教程最多
macOS	Clash Verge Rev	支持 Intel 和 Apple Silicon
安卓手机	Clash Meta for Android	手机端主力
iPhone	Stash	需要 App Store 获取

下载要点:

1. 搜索引擎搜 "Clash Verge Rev 官网",认准官方 GitHub 项目页
2. 进入 Releases 页面,选择与你系统对应的版本
3. Windows 选 .exe,macOS 选 .dmg
4. 下载后先看文件大小是否正常(几十 MB 量级)

安全提醒:认准官方仓库,不要从网盘、论坛附件、群文件里下载二手安装包——这类文件被植入额外程序的比例不低。

macOS 额外一步:第一次打开会提示”无法打开,因为来自身份不明的开发者”。解决办法是:在访达里**右键点击 → 打开 → 再点”打开”**。

2.3 第二步:导入订阅

Clash 本身不含任何线路,它只是一个”交通指挥中心”。你需要把服务方提供的订阅链接交给它。

1. 打开 Clash Verge Rev
2. 左侧栏找到「订阅」(有的版本叫"配置"/"Profiles")
3. 点「新建」,把订阅链接粘贴进去,给它起个名字(如"我的订阅")
4. 保存 → 右键这条订阅 → 点「更新」
5. 更新成功后,列表里会出现一串节点(国家名 + 数字)

如果这一步卡住:

现象	原因	怎么办
提示订阅无效	链接复制不全,少了字符	重新完整复制,注意别漏开头结尾
更新超时	网络问题,或订阅已过期	先用手机热点试;确认订阅还有效
更新成功但没有节点	订阅里没配置	找服务方确认

2.4 第三步:选节点

1. 左侧「代理」页面
2. 顶部会看到几个分组,通常是「节点选择」「自动选择」「直连」等
3. 点进分组,会看到一长串节点,前面带国旗和延迟数字
4. 选一个延迟较小的(100–300ms 都算正常)
5. 想省事就直接选「自动选择」,客户端会自己挑最快的

延迟数字怎么看:

数字	含义
绿色 / < 200ms	流畅,日常够用
黄色 / 200–500ms	能用,看视频可能偶尔卡
红色 / > 800ms 或超时	换节点

选节点的地区建议:日本、韩国、新加坡、香港通常延迟低且稳定;美西次之。选距离近的比选”看起来厉害”的重要。

2.5 第四步:打开系统代理(最关键的一步)

1. 回到客户端主界面(右上角或右上角小图标)
2. 找到「系统代理」开关,点开
3. 浏览器打开 google.com

⚠️ 这是全场最高频的失误点。 很多学员导入完订阅、选好节点,发现还是打不开——因为总开关没打开。讲师务必让每个学员当场确认浏览器能打开 Google 再进入下一节。

2.6 第五步:选对”模式”

客户端一般有三种模式:

模式	含义	建议
规则模式(Rule)	按规则分流:国内直连、境外走代理	✅ 日常用这个
全局模式(Global)	所有流量都走代理	❌ 会让国内网站变慢、网银风控
直连模式(Direct)	全部不走代理	❌ 等于没开

2.7 第六步(可选):DNS 与 TUN

DNS 设置:如果规则模式都调好了,只有个别网站打不开,页面上出现 DNS_PROBE_FINISHED_NXDOMAIN,就需要改 DNS。

位置:设置 → DNS
做法:把 DNS 改成「远程 DNS / DoH」,填入例如
      https://doh.pub/dns-query
      https://dns.alidns.com/dns-query

TUN 模式:让那些”不支持系统代理”的软件(某些手机 App、命令行工具、游戏)也能走通道。

位置:主界面上的「TUN 模式」开关
什么时候开:系统代理开着但某个 App 还是连不上时
注意:开启后如果出现网络异常,先关掉 TUN,回到系统代理

2.8 排错速查表(打印贴在桌上)

现象	最可能的原因	处理动作
所有网站都打不开	本地网络断了	用手机热点测试,排除本地问题
国内正常、境外全打不开	系统代理开关没开	打开总开关
浏览器可以,微信/QQ 不行	该软件不支持系统代理	打开 TUN 模式
网银、支付、公司系统打不开	走了代理触发风控	换规则模式;把相关站点设为直连
提示 DNS 解析错误	DNS 被干扰	改成 DoH(见 2.7)
时好时坏	节点拥塞	换节点,或用”自动选择”
视频网站提示不可用	出口地区受限	换国家/地区的节点
用了 VPN 软件后 Clash 失效	两个软件抢占代理设置	关掉其中一个

2.9 现场演示

演示 A:导入订阅 → 选节点 → 开系统代理 → 打开 Google(全程投屏)
演示 B:故意把模式切成「全局」,打开淘宝,让学员看到加载变慢
        再切回「规则」,淘宝立刻恢复 —— 讲清"分流"的价值
演示 C:打开客户端日志,指着 google.com 和 taobao.com 两条不同的走向

2.10 学员练习

【练习 2-1】独立完成:安装 → 导入订阅 → 选节点 → 开系统代理 → 打开 Google
             完成后举手,讲师逐个确认。(建议留 10 分钟)

【练习 2-2】打开客户端日志,找到 google.com 那一行,截图保存,
             说出它走的是代理还是直连。

【练习 2-3】故意把模式切成全局,打开淘宝,记录加载耗时;
             切回规则后再试一次,对比结果。

2.11 常见提问

问题	回答
手机能用吗?	能。装安卓端的 Clash Meta for Android 或 iOS 的 Stash,再装下面要讲的那些 AI App
公司电脑能装吗?	先问单位信息中心的意见,别自己偷偷装
会不会泄露我的浏览记录?	正规服务商会加密传输,但你选的服务方本身是可信前提;涉及支付建议单独用干净的浏览器
订阅要一直付费吗?	取决于你选的服务,有的按月有的按年;也有合规的免费方案可用,只是稳定性一般
装完要不要一直开着?	可以只在需要时开;但用 AI 时建议保持开启

第三讲:Google 搜索与 SCI 论文检索

3.1 讲什么

这一讲是全场最实用的部分,分两半:

上半场:Google 怎么搜得准(通用技巧)
下半场:怎么找论文、怎么判断是不是 SCI(学术检索)

3.2 先把 Google 账号办好

一个 Google 账号是整个工具链的通行证——ChatGPT、YouTube、很多 AI 工具都能直接用它登录。

注册要点:

步骤	说明
邮箱	用常用邮箱(QQ、163、Outlook 都行)
手机号	收不到验证码就换号或用语音验证
验证	按提示点”我不是机器人”

注册完立刻做两件事:

1. 打开 myaccount.google.com,添加一个备用邮箱(主邮箱登不上时的救命通道)
2. 开启两步验证:优先选「通行密钥」或「验证器 App」,不要只靠短信

3.3 上半场:让 Google 搜得更准

技巧	写法	效果
精确短语	`"连字符为什么报错"`	只找含这句话的页面
限定网站	`site:zhihu.com 考公报名`	只在指定站点里搜
限定文件	`filetype:pdf 机械制图习题`	只找 PDF
排除	`买手机 -二手 -广告`	排掉不想要的
任选其一	`PS OR Sketch 设计工具`	OR 表示二选一
通配	`"如何申请*补贴"`	星号代表任意词
找相似站	`related:youtube.com`	找同类网站
缓存快照	`cache:example.com`	网站打不开时看旧内容

三条最实用的组合:

# 找官方教程,避开二手转载
site:support.google.com 账号申诉

# 搜报错:必须用完整原句 + 引号
"SSL certificate problem: unable to get local issuer certificate"

# 搜软件官方文档
site:docs.python.org "asyncio.wait_for"

💡 一个立刻见效的习惯:中文搜索结果里营销号太多,在中文关键词后面加一个英文词,往往直接命中官方文档。

3.4 Google 的其他常用功能

功能	入口	用途
翻译	translate.google.com	整页翻译、文档翻译、语音翻译
图片搜索	images.google.com	搜图、反查图片出处
地图	maps.google.com	导航、查营业时间、看实景
Gmail	mail.google.com	免费邮箱
云端硬盘	drive.google.com	存文件、多人协作改文档
NotebookLM	notebooklm.google.com	把一堆资料变成专属问答助手(强烈推荐)

NotebookLM 值得单独讲:你把 PDF、讲义、笔记、录音转写丢进去,它只根据你给的材料回答,还能自动生成摘要、脑图和音频播客。做作业、读文献、总结会议记录,它比通用 AI 靠谱得多,因为它被限制在”只从资料里找答案”。

3.5 下半场:为什么要查 SCI

先讲清楚几个概念,这是很多人混着说的地方:

概念	准确含义
SCI	Science Citation Index,现全称 SCI Expanded(SCI-E),是 Web of Science 收录的自然科学类期刊索引
SCI 论文	发表在 SCI 收录期刊上的论文。判断标准是期刊,不是论文本身
SSCI	社会科学引文索引,对应社科类期刊
EI	工程索引,工程类期刊
影响因子(IF)	期刊的引用影响力指标,不是单篇论文的指标
JCR 分区	Clarivate 官方分区,按影响因子在同领域期刊中排名,分 Q1–Q4
中科院分区	中国科学院文献情报中心分区,分 1–4 区,另有大类/小类

为什么普通人也要关心:

学生:毕业、评奖、申请奖学金、读博
医生:职称晋升、课题申报
工程师/教师:职称评定、基金项目
写文章、做内容:找权威资料、引用正规文献

⚠️ 一个必须讲清的误区:“SCI 论文”不等于”SCI 期刊”,而**”SCI 期刊”也不等于”中科院一区”**。这是三套不同的评价体系,招聘和申报时要求写得很具体,不要混为一谈。

3.6 查论文的七个入口

工具	地址	覆盖范围	费用
Google 学术	scholar.google.com	全学科最广,免	免费
Web of Science	webofscience.com	SCI-E / SSCI / EI 核心合集	需机构订阅
Scopus	scopus.com	比 WoS 更广,含会议论文和图书	需机构订阅
arXiv	arxiv.org	物理、数学、计算机预印本	免费
PubMed	pubmed.ncbi.nlm.nih.gov	医学、生物、生命科学	免费
Semantic Scholar	semanticscholar.org	AI 辅助检索、引用图、影响	免费
Connected Papers	connectedpapers.com	论文关系图谱,快速找综述	免费
知网 / 万方 / 维普	cnki.net / wanfangdata.com / cqvip.com	中文期刊	部分免费

普通学员怎么用付费库(这是最常被问的):

方法一(最省事):连校园网访问
        很多高校的 IP 段在校内是直接开通 Web of Science / Scopus / 知网 的
        只要电脑连着校园 WiFi,打开数据库就自动识别权限

方法二:学校图书馆的 WebVPN
        登录学校图书馆主页 → "校外访问"/"WebVPN" → 用校园账号登录
        → 在资源列表里点 Web of Science / 知网 → 全文访问

方法三:文献传递
        实在拿不到,可以让图书馆帮忙"文献传递"或"馆际互借"
        在学校图书馆网站找"文献传递"入口,一般免费或很低成本

方法四:找开放获取版本
        arXiv、PubMed Central、DOAJ、Unpaywall
        Google 学术结果右侧常直接出现 [PDF] 或 [HTML] 链接,点它就是可下载的版本

实操建议:让学员现在就打开自己学校的图书馆主页,把 WebVPN 入口收藏好。这比考试前临时找强得多。

3.7 怎么判断一篇论文是不是 SCI

给出固定四步法,学员照做即可:

第 1 步:拿到期刊全名
        注意是"完整英文刊名",不是缩写(如 "IEEE Transactions on Image Processing")

第 2 步:打开 Web of Science 的期刊查询页
        地址:webofscience.com → 顶部 "Master Journal List"
        或直接访问 wosmasterlist.clarivate.com

第 3 步:输入刊名,勾选 SCI-E / SSCI,看是否出现在结果里

第 4 步:再查分区
        - JCR 分区:webofscience.com → Journal Citation Reports
        - 中科院分区:分区表通常要学校/图书馆权限或官方购买

辅助判断方法:

方法	说明
看期刊官网	很多期刊首页会写 “Indexed in SCI / SCIE / EI”
看文章首页的标注	正式发表的 SCI 论文通常会印 “SCI 收录” 或具体的收录号
查 ISSN	期刊官网或 ISSN Portal 可查
用 Web of Science 反查	在 WoS 里按刊名搜索,能看到该刊收录的全部文章

讲清楚三个常见混淆:

✗ "这个期刊是核心期刊" → 说的是中文核心(北大核心/CSSD/CSCD),不是 SCI
✗ "这个期刊影响因子 5" → IF 高不代表是中科院一区,两套分区算法不同
✗ "这篇文章发在 SCI 期刊上所以是 SCI 论文" → 对,但仍需确认该刊在当年确实被收录

3.8 检索论文的实用技巧

关键词组合(在 Web of Science、Google 学术里通用):

基础写法:
  "关键词A" AND "关键词B"
  "machine learning" AND "medical imaging"

排除:
  "keyword A" NOT "keyword B"

字段限定(Web of Science 专属):
  TI(题名)      TI="segmentation"
  AB(摘要)      AB="transformer"
  AU(作者)      AU="Zhang Wei"
  SO(期刊名)    SO="Nature"

组合示例:
  TI="deep learning" AND AB="ECG" AND AU="Smith"

最有效的爬文献方法:引文追踪

1. 先用 Google 学术找到 1–2 篇这个方向的核心综述(Review)
2. 在综述里,顺着"参考文献"往下读 —— 综述已经把该领域的重要文献整理好了
3. 在 Google 学术里点"被引用次数"(Cited by),看后来的论文引用了谁
4. 用 Connected Papers 输入一篇核心论文,直接生成关系图谱,
   找综述和领域内的其他关键文献,比一个个搜快十倍

💡 一句口诀:先找综述,顺着综述的参考文献读;再顺着被引,看最新进展。

3.9 用 AI 帮你读论文

这是把 AI 用在科研场景的最直接价值点,也是培训的高潮。

方法一:把 PDF 丢给 ChatGPT 或 Claude

ChatGPT 和 Claude 都支持直接上传 PDF,然后用这个模板问:

请以严谨的研究助理身份,读我上传的这篇论文,并输出:

1. 【一句话结论】这篇论文解决了什么问题
2. 【研究问题】它想回答什么
3. 【方法】用了什么模型/算法/实验设计,关键创新点在哪
4. 【数据集与实验】用了什么数据,主要指标和结果是什么,
   请把关键数据整理成表格(指标 / 数值 / 对比基线)
5. 【局限】作者自己承认的局限,以及我额外发现的 3 个问题
6. 【复现要点】如果我要复现,需要哪些数据、算力和步骤
7. 【术语表】把文中 10 个专业术语列成"中文(English)"对照表

要求:
- 每个结论后面用 [原文页码] 标注出处
- 如果文中没有提到某个信息,直接写"文中未提及",不要编造
- 如果我看不懂某个关键概念,额外用通俗语言解释一段

方法二:批量丢进 NotebookLM

把 10–20 篇同一主题的论文丢进 NotebookLM,
然后问:"这些论文在方法上的分歧是什么?""哪个结论被最多论文支持?"
它会基于你给的材料回答,并标注出自哪篇文档的哪一段。

必须提醒学员的三条底线:

1. AI 读论文会"美化"——它可能把作者没做的实验说成做了。
   要求它标注原文页码,自己核对。
2. 绝对不要把 AI 的总结当成文献综述直接用。
   综述必须自己一篇篇读过、确认引用准确。
3. 涉及数据和结论,永远以原文为准。AI 只是你的阅读加速器,不是替身。

3.10 现场演示

演示 A:Google 搜索技巧对比
        普通搜 "postgresql vacuum 报错" vs 加引号+site 的精确搜,对比结果质量

演示 B:Google 学术搜一篇 SCI
        演示如何从 PDF 按钮拿到全文,如何用"引用"按钮导出 BibTeX

演示 C:Web of Science 的 Master Journal List
        现场查一个期刊是不是 SCI,再演示 JCR 分区入口

演示 D:把一篇论文 PDF 丢给 Claude,跑一遍上面的阅读模板,
        展示带页码标注的结构化输出

3.11 学员练习

【练习 3-1】用 site: 语法,找出 Python 官方文档里关于 asyncio.wait_for 的说明

【练习 3-2】去 Google 学术找 3 篇关于你研究/工作方向的综述,
             记下:题目、期刊、年份、被引次数、是否有 [PDF] 免费全文

【练习 3-3】用 Master Journal List 查一个你常看的期刊,
             写下它是否在 SCI-E 列表中

【练习 3-4】下载一篇 PDF,丢给 Claude,用上面的模板做一份结构化笔记

3.12 常见提问

问题	回答
Web of Science 太贵怎么办?	走学校图书馆 WebVPN;或先用 Google 学术 + arXiv + PubMed 覆盖大部分需求
论文下载不了怎么办?	用 Google 学术右侧的 [PDF]/[HTML] 链接;或用 Unpaywall 找开放版本;或走图书馆文献传递
怎么看中科院分区?	分区表通常需要学校/机构权限,或官方购买;先问图书馆
AI 能替我读论文吗?	能帮你快速抓重点,但不能替你判断质量,也绝不能直接当综述用
Google 学术搜不到我的方向怎么办?	换英文关键词、去掉限定词,或去 Web of Science / Scopus

第四讲:YouTube 自学法

4.1 讲什么

YouTube 是全世界最大、最免费、最系统的学习库。很多英文教程有自动字幕,配合 AI 摘要,效率能翻倍。

4.2 先把播放器调顺手

设置	在哪点	建议
字幕	播放器右下角 `CC`	英文视频必开
字幕语言	齿轮 → 字幕 → 字幕语言	有”自动生成”就够
播放速度	齿轮 → 播放速度	1.25–1.5 倍是甜点区
画质	齿轮 → 画质	1080p 足够,网差就降
章节	进度条上的小标记	找重点直接跳
跳过广告	点”跳过广告”	手点即可

倍速是被严重低估的功能。1.5 倍速配合字幕,大部分科普和教程类视频的理解速度能提升一半以上。

4.3 找好内容的搜索语法

写法	作用	例子
`"..."`	精确短语	`"excel 快捷键教程"`
`-`	排除	`吉他 -翻唱`
`intitle:`	标题必须含	`intitle:"零基础"`
`after:` / `before:`	时间限定	`after:2025 python 教程`
`channel:`	指定频道	`channel:fireship`

找”完整系列课”的实用写法:

"完整教程" "从入门到精通"
"零基础" "全流程" 副业
site:youtube.com "system design interview"

4.4 收藏:建立你自己的课程表

建三个播放列表:
  「想看」  —— 刷到先存下来
  「正在学」 —— 学到哪了,进度就在哪
  「看完要动手」 —— 看完了要实践的,提醒自己动手

💡 一句话纪律:收藏而不看等于没收藏。每周清一次「想看」,超过两周没动的就删掉。

4.5 用 AI 消化字幕(重点技巧)

1. 打开视频 → 点 CC → 用鼠标选中字幕文本 → 复制
2. 粘贴到 ChatGPT 或 Claude,配上这段话:

下面是我从视频里复制出来的字幕,可能有识别错误。
请帮我:
1. 整理成结构化笔记:核心观点分条列出,配上例子
2. 列出视频里提到的实用技巧或资源
3. 给我 3 个可以立刻动手练习的小任务
4. 最后出 5 道自测题,附答案

字幕:
(粘贴在这里)

对英文视频尤其有用:你不必完整听懂每个词,AI 帮你把结构理出来,你再回头看重点片段。

4.6 学员练习

【练习 4-1】找 3 个你专业方向的高播放量教学视频,记录链接和时长
【练习 4-2】把其中 1 个的字幕复制给 AI,生成一份笔记
【练习 4-3】建 3 个播放列表,把刚才收藏的视频归位

4.7 常见提问

问题	回答
英文视频听不懂怎么办?	开字幕 + 1.5 倍速 + AI 摘要,三件套一起用
广告太多怎么办?	直接点跳过;或用”稍后观看”入口
推荐页越看越乱怎么办?	少用推荐,多用搜索和播放列表

第五讲:ChatGPT 上手

5.1 讲什么

ChatGPT 是最通用的 AI,写作、翻译、总结、研究都能用,也是大多数人的第一站。

5.2 注册有个坑要先知道

ChatGPT 不支持手机号直接注册,要用:

① Google 账号(推荐,前面已经注册好了)  ← 最快
② Apple 的"通过 Apple 登录"
③ Microsoft 账号
④ 邮箱 + 手机号

5.3 选版本

版本	价格	建议
免费版	0	先试一周,日常提问足够
Go	约 $8/月	想多聊又不想花 $20
Plus	约 $20/月(约 ¥145)	个人最值得的一档
Pro	约 $100–200/月	靠 AI 干活,量很大
团队版	每席位约 $25/月	公司同事一起用

📌 建议:先用免费版把”什么问题上该问 AI”变成习惯。习惯养成了再升 Plus,不然容易变成”钱花了但没啥用”。

5.4 网页端值得花时间学的五个功能

功能	解决什么	怎么用
联网搜索	查最新的东西,答案带链接	提问框点”搜索”图标
Projects 项目	长期任务的专属空间,资料和指令常驻	左侧栏 → 新建项目 → 上传文件
深度研究	自动查几十个来源,产出带引用的报告	提问框选”深度研究”模式
语音对话	不想打字,直接说	麦克风图标
上传文件	把 PDF、Word、图片丢给它读	提问框旁的回形针

重点讲 Projects:做”课题资料整理””公众号运营””毕业论文”这类要持续几天的事,建一个项目,把资料传进去,再写一段固定指令(比如”回答用中文,先给结论,数据要标来源”),之后每次开这个项目上下文都在,不用重复交代。

深度研究是做决策的神器:问”2026 年做跨境电商还来得及吗”,它会自己查行业数据、平台政策、新闻,给你一份带出处的报告。不能全信,但作为”了解全貌”的起点极好。

5.5 提问四要素(全场最重要的技巧)

① 一次只问一件事。 三件事塞一条消息,它会答得又浅又乱。

② 给出身份和背景。

我是一名高一学生的家长,孩子想学编程,
不知道该选 Python 还是 C++,请给建议并说明理由。

有了身份,建议会具体得多,而不是”这取决于个人偏好”。

③ 把要求说清楚。

帮我写一封请假邮件。
要求:200 字以内,语气礼貌但不解释原因,
收件人是部门经理,直接给可用的版本。

“多少字””什么语气””要不要解释””给成品”——这四个限定加上,质量立刻不同。

④ 不满意就追问,别重开。

太长了,压缩到 100 字。
语气再正式一点。
第三段不太通顺,重写一下。

一次就完美的情况少,追问三轮基本够了。

5.6 高频玩法速查

场景	你可以这样说
翻译润色	“翻译成自然的商务英语,不要逐字直译”
总结长文	“总结这份会议记录,分’已决定’’待定’’风险’三部分”
写文案	“为社区咖啡店写 3 条小红书文案,每条 80 字内,口语化,带 emoji”
制定计划	“我要 3 个月学会游泳,给每周计划,考虑我怕水”
教概念	“用讲给 12 岁小孩听的方式解释’复利’”
整理表格	“把这段文字转成表格:名称、时间、金额、备注”
头脑风暴	“给 5 岁孩子办生日会,给 10 个不费钱但好玩的点子”

5.7 常见坑

坑	说明	怎么办
它会一本正经地编	尤其爱编书名、论文、链接、具体数字	凡是出处、数据、引用,必须自己点开核实
知识有时旧	训练数据有截止时间	问最新信息时让它联网搜索
免费版限速	用多了提示达到上限	升级,或换 Claude / MiniMax 顶着
隐私	免费版对话可能被用于改进模型	设置里关掉 “Improve the model for everyone”;敏感内容别贴
过度依赖	交上去不动脑,反而变弱	把 AI 当”随叫随到的聪明实习生”,最后自己核对

第六讲:Claude 与长文档处理

6.1 讲什么

Claude 更擅长”读长文”和”动手做东西”,和 ChatGPT 形成很好的互补。

6.2 两者的差别

ChatGPT 更像”什么都会的通才”;Claude 更像”读过很多书、还能动手的专才”。

场景	ChatGPT	Claude
读很长的 PDF / 一本书	能读,容易漏细节	更稳,长文总结是强项
写作文案的风格	偏通用、偏安全	更有味道,长文一致性更好
写代码、做小工具	能做,Codex 生态成熟	准确度和风格一致性更强
深度研究	更成熟,引用完整	也不错
语音、图片理解	支持更全面	相对弱一些

💡 给学员的建议:不确定就两个都注册,免费版试错成本很低。谁顺手长期用谁。

6.3 套餐

套餐	价格	说明
免费版	0	每天有固定用量
Pro	$20/月(年付约 $17)	最常用的付费档
Max 5×	$100/月	Pro 的 5 倍用量
Max 20×	$200/月	Pro 的 20 倍用量
团队版	每席位 $30/月	团队协作

6.4 网页版三个值得用的功能

Artifacts(工件):左边聊天,右边独立工作区。它写的代码、画的图、做的文档直接显示在右边,你可以直接在里面改,不用复制到记事本。
Projects(项目):和 ChatGPT 概念一样,长期任务的专属空间。
研究模式:连着查很多资料,给出结构化调研结果。

6.5 Claude Code:让 AI 真的做出东西

Claude Code 能在你的项目文件夹里直接读代码、改代码、跑命令。对学员的意义是:

你不需要会写代码,也能让 AI 帮你做出一个小工具。

比如:”帮我做一个记账网页,记录每天花了多少钱,按分类统计,能导出成表格。”它会建文件、写代码、启动本地预览给你看,你说”改成深色主题”,它就改。

收费跟着 Claude 订阅走:买 Pro 或 Max 就能用,也可以用自己的 API 密钥按量付费。

完全不想碰命令行的学员,看第九讲的 ZCode——那是同一件事的图形界面版本。

6.6 一个必须讲的限制

Claude 网页版按 5 小时滚动窗口限制用量,不是”每天 N 条”。窗口用满了就得等它滚动恢复。

应对:
· 重要任务别在同一个时段狂刷
· 遇到限流,切到 ChatGPT 或 MiniMax 顶着
· Max 档位买的就是更大的窗口容量

6.7 学员练习

【练习 6-1】把一篇 20 页以上的 PDF 丢给 Claude,用第三讲的模板做结构化笔记
【练习 6-2】用同一份 PDF 分别问 ChatGPT 和 Claude,比较谁的笔记更贴合原文
【练习 6-3】让 Claude 写一封 300 字的会议纪要,再让它按你给的模板重写

第七讲:MiniMax——国产平替

7.1 讲什么

如果学员没有国际信用卡、网络不通、或者不想花外国钱,MiniMax 是最现实的选择,而且它不只是替代品。

7.2 三个入口

平台	入口	特点
海螺 AI	hailuoai.com / APP	面向普通用户,视频图片语音都能玩,免费额度多
MiniMax 开放平台	minimaxi.com	面向个人和开发者的模型与套餐
MiniMax Design	design.minimaxi.com	做图做视频的工作台(第九讲)

三个实在的好处:

国内直接打开,不需要外网 —— 最大优势
人民币付款,不需要国际信用卡
视频和语音能力很强 —— 海螺 AI 的 AI 视频在国内是第一梯队

7.3 海螺 AI 能做什么

功能	能做什么	典型玩法
AI 视频	文字生成视频、图片生成视频	短视频、产品展示、故事片段
AI 图片	文生图、图生图、修图	头像、商品图、配图
AI 语音	文字转语音,多种音色	视频配音、有声书、练外语
AI 音乐	生成 BGM	给视频配背景音乐
智能体	预设场景助手	翻译、写作、角色扮演

新手第一个该试的:找一段文字,生成一段 5 秒视频,看懂它的强项在哪。

7.4 纯文本模型也值得注册一个

MiniMax 开放平台里的文本模型(MiniMax-M 系列)可以当 ChatGPT 的平替:中文表现不错、长文本处理可以、有免费额度。

它最大的意义是”备胎”:当 ChatGPT 或 Claude 限额了、或者网络不通,它是随时能上的替补。

7.5 选型速查

情况	选谁
纯中文聊天	MiniMax 就够,还免费
做视频、配音、做图	MiniMax,这是它的主场
没有国际信用卡	MiniMax,人民币直接付
最复杂的中文长文写作	Claude
联网查最新资料并要出处	ChatGPT
生成图片	MiniMax Design 或 Gemini

7.6 坑

坑	应对
国内站和海外站账号不互通	选定一个站注册,别混着来
免费额度有上限	视频类消耗最快,省着用
生成视频等待久	提前规划,别赶片时临时抽卡
模型名字变得快	认准官网”模型列表”,别照抄过期教程

第八讲:ZCode——你说想法,它帮你做出来

8.1 讲什么

ZCode 是一个桌面软件。你用大白话告诉它你想要什么,它自己动手做出来——写代码、生成文件、跑起来给你看。

智谱(Z.ai)出品,定位”氛围编程”。听起来玄,实际就是:让不会写代码的人,靠说人话做出能用的软件。

8.2 它和普通聊天 AI 的区别

普通 AI 聊天	ZCode
给你一段代码,你自己复制去运行	直接在你的电脑上建文件、写代码、启动预览
你看到的是一大段文字	你看到的是一个能点能用的东西
你要描述”怎么实现”	你只要描述”我要什么”

8.3 下载安装与登录

项目	信息
官网	`zcode.z.ai`(国内版 `zcode.z.ai/cn`)
支持系统	Windows、macOS(Intel/Apple Silicon)、Linux(测试版)

1. 官网下载对应系统的安装包 → 双击安装 → 启动
2. 登录方式三选一:
   · Z.ai 账号(智谱账号,注册最省事)
   · Bigmodel.cn 账号(智谱开放平台账号)
   · API Key(如果你已有别家 AI 的密钥,直接填进来)

8.4 第一次用的完整流程

1. 新建任务(Ctrl+N / ⌘N)
2. 选择工作区:选一个文件夹,改动都发生在这里
   ★ 建议专门建一个空文件夹当工作区,别拿重要项目练手
3. 说清楚需求(见 8.5 的模板)
4. 它会先给一份计划 → 你可以改、可以补充 → 再让它开始
5. 它做完给你看结果 → 继续提要求修改

界面上的主要功能:

功能	说明
文件树	看它建了哪些文件、改了哪些文件
终端(`⌘J`/`Ctrl+J`)	看它实际在跑什么命令
模型选择(`⌘M`/`Ctrl+M`)	切换底层模型
权限模式(`⌘P`/`Ctrl+P`)	决定它能不能随便改文件、跑命令——第一次务必选”每次询问”

8.5 怎么把需求说清楚(核心技巧)

同样的工具,会提问和不会提问,结果差十倍。

可复制的模板:

我要做一个:【一句话说清是什么】

给谁用:【用户是谁】
核心功能:【列出 3-5 条】
界面要求:【大概长什么样,越具体越好】
参考:【有类似的网站或 App 就写出来】

限制:
- 不要改动我已有的文件
- 不要自动联网下载东西
- 做完告诉我怎么启动它

不确定的地方先问我,不要自己猜。

对比示例:

❌ 差的问法:”帮我做个记账 app”
→ 大概率给你一个功能残缺的命令行工具,跟”app”两回事。

✅ 好的问法:

我要做一个手机网页记账工具,存在浏览器里就能用。
- 功能:添加一笔消费(金额、分类、备注、日期)、按月查看总额、按分类看占比
- 界面:顶部显示本月总支出,下面是流水列表,底部有"+ 添加"按钮
- 配色:白底深灰字,点缀色用薄荷绿
- 不要用任何框架,单个 HTML 文件就能跑
- 做完告诉我用浏览器怎么打开

→ 它会直接产出一个能双击打开、手机也能用的 HTML 文件。

8.6 费用

档位	大约月费	适合
Lite	¥94 左右	个人尝鲜
Pro	¥430 左右	每天重度使用
Max	¥862 左右	工作室 / 小团队

海外版约 Basic $10 / Pro $20 / Team $30。

横向对比:

方案	大约月费	评价
ZCode Lite	¥94	最便宜就能用上完整的”AI 动手做东西”工作台
ChatGPT Plus	约 ¥145	通用助手
Claude Pro	约 ¥145	长文和写代码更强
Claude Max / ChatGPT Pro	约 ¥720	大用量才需要

8.7 两个独门本事

多 Agent 并行:一个大任务可以拆开同时干(主 Agent 写主体,另一个写测试,第三个查安全问题),适合大改动。

手机远程遥控:支持通过 微信、飞书、Telegram 下指令。出门时发一条消息,它在你电脑的工作区里接着干,干完通知你。把等待时间变成并行时间,对上班族非常实用。

模型不锁死:除了自家 GLM,也可以填 Claude、GPT 等其他厂商的 API 密钥,用法完全不变。

8.8 坑

坑	怎么办
权限模式没设好,动了不该动的文件	第一次用,权限选”每次询问”;用专门的空文件夹当工作区
需求太模糊,做出来不是想要的	用 8.5 的模板,越具体越好
生成的东西跑不起来	让它自己跑一遍看报错,再让它修

8.9 学员练习

【练习 8-1】新建一个空文件夹作为工作区,用"好的问法"做一个记账网页,
             完成后双击打开验证
【练习 8-2】把权限模式切到"每次询问",再让它改一个文件,
             观察它停下来问你的过程

第九讲:MiniMax Design——做图做视频

9.1 讲什么

前面讲的工具输出的大多是文字和代码,MiniMax Design 是专门做视觉内容的——图片、视频、音频、文本,能在一个项目里混着做。

项目	信息
官网	`design.minimax.io`(国内 `design.minimaxi.com`)
形态	网页版 + 桌面客户端
桌面端	macOS 13+、Windows 10+、Linux(测试版)

9.2 界面只有三个区

面板	干什么的
AGENT 智能体	左边的对话框,提要求、调用技能
CANVAS 画布	中间的画布,所有素材在这里排布、替换、调整
INSPECTOR 检查器	右边属性面板,调尺寸、时长、风格等

记住”左边提要求、中间摆素材、右边调参数“,你就已经会用八成了。

9.3 工作流五步

AGENT MODE(对话) → CANVAS FLOW(画布) → SKILL READY(存技能)
   → LOCAL INDEX(素材库) → OUTPUT SYNC(导出)

大白话翻译:

对话:告诉它你要什么(用途、风格、尺寸、时长)
画布:它把需求变成一个个可单独修改的素材块
存技能:跑通一次后存成”技能”,以后一键复用
素材库:把 logo、产品图、参考风格放进去,它会自动对齐
导出:成品下载到本地

💡 第 3 步是分水岭:只会用一次是”尝鲜”,能存成技能才是”生产工具”。

9.4 动手做第一张图

场景:咖啡店新品海报

帮我做一张咖啡店新品海报,竖版,尺寸适合朋友圈。
产品:一杯燕麦拿铁,透明玻璃杯,杯口有拉花。
风格:高级、干净,莫兰迪色调,不要廉价的促销感。
元素:左上是店名占位,中间是杯子,底部留出放价格和活动信息的位置。

出来之后在画布里单独调整:换杯子材质、调背景亮度、加大留白,每一处都能单独重生成。

做视频多一个”分镜”环节:

这是一个 15 秒的产品宣传片,分三段:
第一段:原料特写(3 秒)
第二段:制作过程延时(7 秒)
第三段:成品展示,出现品牌名和 slogan(5 秒)
整体色调温暖,节奏舒缓,配一段轻柔的钢琴。

9.5 两个好用的东西

功能	说明
技能广场	现成的流程(电商主图、小红书封面),一键套用,非常适合新手
插件	可接外部工具,比如把 ComfyUI 工作流接进来,给会玩 Stable Diffusion 的人

9.6 费用:按积分算

会员	国内月费	每月积分	海外月费
Starter	¥65	10,000	约 $10.5
Plus	¥499	87,000	约 $76
Pro	¥1399	270,000	约 $215

积分换算参考:

10,000 积分 ≈ 83 秒 2K 高清视频
            ≈ 143 秒 720p 视频
            ≈ 125 张 AI 生成图片

视频比图片贵一个数量级 —— 省钱建议:

· 先做图,再做视频(静态分镜定风格 → 再让每张动起来)
· 预览阶段用低画质,定稿再高画质
· 先用 Starter 试风格,顺手了再升 Plus
· 一次把需求说清楚,反复小改比一次到位更费积分

9.7 坑

坑	怎么办
需求含糊,出来的东西不对味	把”用途/风格/尺寸/不能出现什么”都写上
反复重生成很费积分	选定一个方向再微调,别乱试
AI 生成的中文字符常出错	让它出图,文字后期自己加
风格前后不统一	用素材库统一参考图,或把流程存成技能

第十讲:综合演练与答疑

10.1 给学员的”毕业任务”

用一个真实场景串起全部工具。讲师可以让学员按自己的专业替换括号内容。

【任务】我要为(我的专业/我的小店/我的社团)做一份完整的介绍资料,要求:

第一步 · 资料
  用 Google 搜索"关键词 + site:官方域名",找到 3 个权威资料;
  找到 2 篇相关综述论文,记录题目、期刊、年份、被引次数;
  用 Master Journal List 查一个期刊是不是 SCI。

第二步 · 学习
  在 YouTube 找 2 个教学视频,开字幕 + 1.5 倍速看完,
  把字幕复制给 AI,各生成一份结构化笔记。

第三步 · 内容
  用 ChatGPT 或 Claude 把第一步的资料 + 第二步的笔记,
  整理成一份 800 字的中文介绍稿(要求:先结论、标出处)。

第四步 · 视觉
  用 MiniMax Design 做一张配套海报(竖版、适合社交平台)。

第五步 · 工具
  用 ZCode 做一个能把这份介绍稿转成网页的小工具(单文件 HTML)。

交付:一份 800 字介绍稿 + 一张海报 + 一个能打开的 HTML 页面

10.2 讲师的讲评要点

检查项	合格线
资料来源	至少 2 个来自官方/学术库,不是二手转载
论文记录	题名、期刊、年份、被引次数、是否 SCI 齐全
AI 笔记	有结构,不是流水账
介绍稿	有出处标注,数据不是 AI 编的
海报	风格统一,无 AI 错字
HTML	双击能打开,手机也能看

10.3 常见提问汇总

问题	回答
我完全不懂技术,能跟上吗?	需要做的操作总共不超过十个:装客户端、导入订阅、开开关、注册账号。每个账号三到五分钟。真正花时间的是”想清楚自己要什么”
要不要两个 AI 都买?	先用免费版,谁顺手用谁。很多人最后固定用一个
免费版够用吗?	够用来判断自己适不适合。决定你会不会长期用的是使用频率,不是价格
AI 给的答案能直接用吗?	不能。具体数字、法律条款、医疗建议、引用出处,必须自己核实
ChatGPT 突然要求验证?	短时间访问太多。放慢、清 Cookie、换网络
Claude 突然不能用了?	大概率 5 小时窗口用满。等,或切到别的工具
公司不让用怎么办?	听公司的。可以把 ChatGPT 换成国产模型、Google 换成国内搜索、YouTube 换成 B 站。方法论通用,工具可替换
数据安全吗?	免费版对话可能用于改进模型。个人内容无所谓;公司机密、客户隐私、未公开计划,别贴进免费版
手机上怎么用?	装 ChatGPT App、Claude App、海螺 AI、Google App、YouTube App,配合手机外网客户端基本覆盖日常

第十一讲:安全底线(结课必讲)

✅ 遵守所在地法律法规和单位规定
✅ 遵守各平台服务条款与使用政策
✅ 账号只用自己注册,不买号、不卖号、不租号
✅ 不多人共用同一账号(共享号会泄露对话记录,且随时被封)
✅ 涉及支付、网银的操作,单独开干净的浏览器窗口
✅ 重要账号开启两步验证,并加一个备用邮箱
✅ 论文和资料引用前,自己核对原文
✅ AI 的输出当草稿,不当终稿
❌ 不传播、不牟利、不提供网络代理服务
❌ 不把身份证、银行卡、密码贴进 AI 对话框
❌ 不让 AI 生成的医疗、法律、投资建议直接生效
❌ 不使用来源不明的客户端安装包

附录:讲师速查卡(可打印)

A. 官方入口

服务	地址
Google 搜索	google.com
Google 学术	scholar.google.com
Google 账号设置	myaccount.google.com
Gemini	gemini.google.com
NotebookLM	notebooklm.google.com
Google 翻译	translate.google.com
Web of Science	webofscience.com
期刊主列表(Master Journal List)	wosmasterlist.clarivate.com
JCR 分区	webofscience.com → Journal Citation Reports
Scopus	scopus.com
arXiv	arxiv.org
PubMed	pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Semantic Scholar	semanticscholar.org
Connected Papers	connectedpapers.com
知网	cnki.net
万方	wanfangdata.com
YouTube	youtube.com
ChatGPT	chat.openai.com
Claude	claude.ai
MiniMax 国内	minimaxi.com
海螺 AI	hailuoai.com
MiniMax Design	design.minimaxi.com
ZCode	zcode.z.ai
智谱开放平台	bigmodel.cn
Clash Verge Rev	github.com/clash-verge-rev/clash-verge-rev/releases

B. 一页纸总结

连通  Clash Verge Rev:装 → 导订阅 → 选节点 → 开系统代理 → 规则模式
搜索  Google 加 site: 限定站点,搜报错记得加引号
论文  Google 学术找综述 → Master Journal List 查 SCI → 学校 WebVPN 取全文
读文  PDF 丢给 Claude,要求标页码、别编造
自学  YouTube:CC 字幕 + 1.5 倍速 + AI 摘要
通用  ChatGPT:联网搜索 / Projects / 深度研究,提问四要素
长文  Claude:PDF、Artifacts、5 小时窗口
备胎  MiniMax:国内直连、人民币、视频配音强
做物  ZCode:说需求 → 它出计划 → 它动手 → 你验收
做图  MiniMax Design:先定风格再抽卡,积分很贵
安全  两步验证 + 备用邮箱 + 不共享账号 + 敏感内容不上传

写在最后

工具会一直变,明年还会有新的。

但有两件事不会变:

你能获取信息的能力,决定你能看到多大的世界
你把 AI 组织进工作流的能力,决定你能交付多少东西

建议的起步节奏:

今天    注册 Google 账号,把 YouTube 的字幕和倍速调好
本周    每天用 Google 搜 5 个以前靠猜的问题,用 AI 问 5 个以前不敢问的问题
本月    找一篇你方向的 SCI,用第四讲的模板做一份结构化笔记
下个月  确实需要了再订阅;需要做图做视频再开 MiniMax Design;
        想做自己的小工具再装 ZCode

不要一开始就订阅一堆工具——那会让你在”研究工具”上花掉比”用工具”更多的时间。

有问题欢迎留言区交流,我也在持续更新这个系列。